للحصول على جسم رشيق ومتناسق ضريبة قد تكون قاسية بعض الشيء ألا أن النتائج الإيجابية
يمكنها أن تجعلنا سعداء وتنسينا كل ما مررنا به من حرمان وجوع.
لذلك لابد أن يتحلى من يحلم بالحصول على هذا القوام بالإرادة القوية والصلبة والإصرار. خاصةً
إذا كان يرغب بالتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة لسببٍ ما.
وسنقدم لكم اليوم أحد الرجيمات التي يمكنها أن تفقدك من 6-8 كيلو غراماً خلال أسبوع
واحد فقط.
إلا أنه رجيم قاسي لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوع واحد وذلك لافتقاره للسكر والكثير
من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي تخلصك من الوزن
الزائد بسرعة.
لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية قبل الشروع في تطبيق هذا الرجيم، وأن
يشارك في تحديد مدته حسب الحالة الصحية لكل شخص.
رجيم التمر واللبن لتخسري وزنك الزائد في أسبوع
الإفطار:
وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن 2 كأس ماء
وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام المحليات الصناعية.
اليومين الأول والثاني:
وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة كبير.
اليومين الثالث والرابع:
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة
وجبة العشاء: طبق سلطة كبير.
اليومين الخامس والسادس:
وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام مع 2 حبة خيار.
وجبة العشاء: 2 حبة خيار.
اليوم السابع:
وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.
وجبة العشاء: 2أو 3 حبة تفاح فقط.
ملاحظات هامة عند اتباع هذا الرجيم:
لا يجب تناول الطعام بين الوجبات للحصول على النتيجة المطلوبة
وفي حال الشعور بالتعب أو الدوار الذي يعتبر أمراً طبيعياً لنقص السكر والعناصر الغذائية الأخرى.
يجب أن يتم تناول ملعقة إلى ثلاث ملاعق عسل النحل الطبيعي
رجيمات في اسبوع
