حلى كورن فلكيس بالصور

صورة حلى كورن فلكيس بالصور

صور

الكورن فليكس يحتوى الكورن فليكس على الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات، و المعادن الكثيره، و اللياف، و النشويات، و هو مفيد خاصة للمرة الحامل و الطفال، كما نة سهل التحضير، و سريع، و غير مكلف، و يرغب في تناولة الصغار و الكبار. القيم الغذائية للكورن فليكس يحتوى كاس من الكورن فليكس الجاف على ما ئة سعرة حراريه، و خالية من الدهون المشبعه. يحتوى الكوب الواحد منه على غرامين من السكريات البسيطه، و ربع و عشرين غراما من الكربوهيدرات، و غرام واحد من اللياف الغذائيه. يحتوى على الفيتامينات ب، د، ج، و تختلف نسبة الفيتامينات فيه حسب نوعه. يحتوى على المعادن الاتيه: المنغنيز، و الزنك، و الكالسيوم، و النحاس، و البوتاسيوم، و الفسفور، كما يحتوى كاس منه على 8 مليجرامات حديد، ى ما يعادل خمسين في المائة من حاجة الجسم للحديد. فائدة الكورن فليكس يضبط مستوي السكر في دم المرة الحامل، و يحد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها، و يقيها من التعرض لتسمم الحمل، و احتواؤة على الكثير من المعادن و الفيتامينات يساعد على نمو الجنين دون ن يؤثر على الم، و ينصح للمرة الحامل بتناول ست و جبات منه في اليوم؛ لنة يحافظ على المعادن و الفيتامينات الموجودة في جسمها و جسم الجنين، كما نة يساعد على الهضم. يجمع معظم المركبات الغذائية المهمة و الضرورية لصحة الطفال؛ حيث يساعد على زيادة معدل الهضم لديهم، و يعزز نموهم بشكل سليم؛ لذلك يعتبر فضل و جبة غذائية لهم. يمد الجسم بالقيم الغذائية الضروريه؛ لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الذين يعانون من السمنة و يتبعون الحمية الغذائيه، فهو من الغذية الصحية قليلة السعرات الحراريه. ضرار الكورن فليكس يسبب زيادة في الوزن؛ لاحتوائة على نسبة كبار من السكريات و التي تزيد من تخزين الدهون في الجسم. احتوائة على نسبة قليلة جدا جدا من البروتينات تجعلة من الوجبات الخفيفه، و التي لا تدوم لا لفترة بسيطه، ثم يعود بعدها الشعور بالجوع. يسبب الصابة بمرض السكري، و يرفع مستوي السكر في الدم، كما نة يرفع مستوي مؤشر الجلايسمى المسبب للسكري؛ لذلك يجب تناولة بشكل معتدل. كيفية تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمة للطفال بوضعة في طبق عميق، ثم يتم غمرة بالحليب الدافئ، و طعامة للطفل الرضيع، مع اجتناب وضع المكسرات؛ فيه حرصا على سلامة الطفل. يوضع في طبق ثم تسكب عليه كمية من عسل النحل، و الفواكة الطازجة المقطعه، و الفاكهة المجففه، و يقدم للطفال من عمر الخمس سنوات فما فوق، ماذا كان الطفل لا يرغب بتناولة فهنالك كيفية محببة تجعلة يقبل عليه دون عناء، و هذا بوضع ملعقة صغار من الزبدة في مقلاة و تركها حتى تذوب، ثم توضع قطعة من الشوكولاتة بوزن مئتى غرام، و كاس من الحليب، و نصف كاس من حبوب الكورن فليكس، و تركها على نار هادئة حتى تذوب الشوكولاته، ثم توضع في طبق و تترك لتبرد، ثم يتم تقديمها للطفل.

 

547 views