حبوب القمح للتسمين

صورة حبوب القمح للتسمين

صور

اسرار القمح في زيادة الوزن
يعتبر القمح المصدر الرئيسى للكربوهيدرات بالنسبة للكثير منا، كما اننا نعى ان تناول القمح المكرر كالقمح الذى يحتوى عليه الكرواسون و الخبز امر غير صحي، الا ان الدراسات اثبتت موخرا ان حبوب القمح الكاملة ليست اروع بكثير من القمح المكرر وان تناول اي نوع من القمح يعود على صحتنا بالكثير من المشاكل و من ضمنها زيادة الوزن.
لذلك فانك اذا كنت ترغبين في فقدان الوزن او الحفاظ على صحتك، فيجب ان تنتبهى للامور الاتية قبل تناول شريحة اخرى= من الخبز
1. يودى تناول القمح الى حدوث اختلال في مستويات السكر في الدم:
على الرغم من ان كل نوعيات السكر و الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر في الدم الا ان القمح يودى الى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير بسبب احتوائة على ما دة تدعي “الاميلوبكتين”.
لذا فان تناول شريحتين من الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة يزيد من مستويات السكر في الدم بشكل كبير يفوق نسبة تاثير السكر و الحلوى على مستويات السكر في الدم.
ولكن ما المشكلة في ارتفاع نسبة السكر في الدم المشكلة تكمن في ان مستويات السكر في دمك تبدا بالانخفاض بشكل كبير بعد ارتفاعها بساعتين مما يودى الى ارتجاف الجسم و الشعور بالجوع كما ان انخفاض مستويات السكر في الدم يودى الى شعور الجسم بالحاجة الى تناول اطعمة تحتوى على كميات كبار من الكربوهيدرات حتى تعود مستويات السكر الى الارتفاع من جديد، الامر الذى يجعل مستويات السكر في دمك في حالة انخفاض و ارتفاع مستمرين كما ان ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل دائم يودى الى تراكم الدهون في منطقة البطن مما يزيد من فرصة اصابتك بالسكر و بامراض القلب.
2. يودى تناول القمح الى زيادة الشعور بالجوع:
بما ان تناول القمح يودى الى انخفاض مستويات السكر في الدم، فان هذا يجعلنا نشعر بالجوع بعد ساعتين من تناولة لذا فانك اذا كنت تتناولين القمح بشكل مستمر فانك ستجدين نفسك جائعة دائما و ستشعر ين بالرغبة في تناول الاكل بشكل دائم.
واذا كنت ترغبين في فقدان الوزن، فسوف يتوجب عليك ان تتوقفى عن تناول القمح بشكل كلي، لان هذا سيقلل من رغبتك في تناول الطعام، حيث ان التخلص من الحوافز التي تدفعك الى تناول الاكل سوف يودى الى التقليل من السعرات الحرارية التي تتناوليها بشكل طبيعي، و بالتالي فانك ستفقدين الوزن بشكل سريع.

  • حبوب القمح للتسمين
  • هل حبوب القمح تزيد الوزن
  • فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
  • هل حبوب القمح تسمن
  • هل حبوب جنين القمح تسمن الجسم
  • القمح للتسمين
  • حبوب القمح لزيادة الوزن
  • حبوب القمح لزياده الوزن
  • سعر حبوب القمح للتسمين
  • فوائد القمح للتسمين
  • 2٬006 views