تعريف رياضة المداومة , تعريف شامل لرياضة العاب القوى

تعريف رياضة المداومة تعريف شامل لرياضة العاب القوى

تعريف رياضة المداومة تعريف شامل لرياضة العاب القوى

حديثنا اليوم على عدة رياضات الغرض منها هو التعريف بقوانين و كيفية اللعب للرياضات المختلفة حتى يتسني لمتابعياللعاب معرفة الطريقة و الطرق للعب

لعاب القوى

صورة تعريف رياضة المداومة , تعريف شامل لرياضة العاب القوى

صور

قدم نوعيات الرياضة التيمارسها النسان و تتضمن فروعا متعددة كالمشي و الجرى و القفز و الوثب و الرمى و الدفعتحت اسم فن التلاتيكا . عرفها احد اختصاصى الطب الرياضى بقوله: اذا كان النسانيمشي بعضلاتة و يجرى برئتية و يسرع بقلبة فنة يصل الى الهدف بذكائه.
ورياضهلعاب القوي انتشرت في الحضارات القديمة فعرفتها الصين و الهند و بلاد ما بينالنهرين و جزيرة كريت منذ ثلاثين قرنا او يزيد.
اشتق اسمها من اللغة اليونانيهالقديمة و طلق على مجموع العاب القوي كمصطلح رياضى و هذا منذ سنة 600 ق.م. عندماظهر ذلك المصطلح في كتابات بندارس و جلادياتورك و استقر في كتابات بلينوس كمصطلحرياضى شائع الاستخدام و الدلاله.
جرت مسابقات العاب القوي لول مرة في بلاداليونان سنة 1453 ق.م. في نطاق اللعاب الثينية التي كانت طليعة الدوراتالولمبيه.
وكانت هذه الرياضة تمارس اثناء الاحتفالات الدينية فاكتسبت بعداروحيا اضافة لبعدها الرياضى ابتداء من سنة 1500 ق.م. و كانت اساس اللعاب الولمبيهالقديمة التي اقتصرت في دورات كثيرة على العابها و حدها.
لم تكن العاب القوي فيذلك الزمن تمارس على النحو الذى نعرفة اليوم فمسابقات المسافات الطويلة في الجري،كانت تقاس بعدد المرات التي يجتاز العداء فيها الملعب ذهابا و يابا و قصر مسافة فيسباقات الجرى كانت 27 192م اي طول الملعب. اما الوثب الطويل فكان يمارس علىنغام المزمار و ربما حمل المتسابق بيدية اثقالا تزيد الحركة صعوبه. و كان القرص يقذفمن فوق منصة من التراب تعلو قليلا عن الرض. اما الرمح فكان يصوب نحو اهداف عاليهو ارضية و العبرة في اصابة الهدف لا في المسافة التي يجتازها الرمح.
وعندمااستولي الرومان على بلاد الغريق و كانوا اقل تقدما و مستوي حضاريا من الغريق،فنقلوا الثقافة الفكرية اليونانية و احترموا الثقافة الرياضية كثيرا لن العابالقوي بصفة رئيسية تبنى اجسام الجنود و تساعدهم على القتال بشكل جيد.

صورة تعريف رياضة المداومة , تعريف شامل لرياضة العاب القوى

استمرتلعاب القوي و زميلاتها من اللعاب الرياضية الخري مزدهرة حتى سنة 393م حين رىالقيصر الرومانى سيوديسيوس و جوب ايقاف اللعاب الولمبية و تحريمها لما كان يرافقهذه اللعاب من شعائر و عادات و ثنية لا تتفق و صول الديانة المسيحية و لما تمثلة هذهاللعاب من تمجيد للقوة و بطالها يفوق تمجيد الرسل و القديسين و لنها اخيرا و سيلة منوسائل التدريب العسكرى الباعث للحروب و المسبب للخراب.
فانطفت بذلك الشعلهالولمبية و ركدت الرياضة طويلا. لتعود فتزدهر و تنتشر من جديد في العصور الوسطى،معتمدة على مجتمع الفروسية الذى سادة الشراف فنمت و صبحت هدفا رئيسيا. و صارتلعاب القوي جزءا من التربية العامة للشباب الذين تدربوا على الجرى و الوثب و الرمي. و تباروا في هذه اللعاب خلال مسابقات الفروسيه.
ما المفهوم الحديث لهذهالرياضة فقد تصل في انكلترا و تحديدا في عشرينات القرن الماضى عندما بدا الشبابالنكليزى يبدون اهتماما فائقا بالرياضة و يستفسرون عن ظواهرها العظيمة و يشتركونبعداد كبار في برامح المسابقات المتنوعه.
فنظم معهد اكسترا بجامعة اكسفوردول و كبر مسابقة منفردة و هذا عام 1850.
وفى عام 1866 نظمت اول بطولة انكليزيه،وبهذا بدت الحركة الرياضية الجدية فتكونت الاتحادات الرياضية و انشيء الاتحادالنكليزى للعاب القوي سنة 1880 و سهمت بريطانيا بقوة بنشر هذه الرياضة في عدد منالبلدان الخري حيث اشترك عدد كبير من الرياضيين في مسابقات دوليه. فقيمت فينيويورك اول مسابقة عالمية و في عام 1896 اشتركت احدي عشرة دولة في اولمبياد اثينا،وكانت العاب القوي احدي العابها الساسيه.
وفى سنة 1913 تسس الاتحاد الدوليللعاب القوي و منذ هذا الوقت و الرقام القياسية العالمية تتعزز سنة بعد سنة حتىصبح العالم يعتقد ان المكانات البشرية لا تقف عند حدود ما دامت التقنية و طرقالتدريب في تقدم مستمر.
مسابقات العاب القوى: تجرى مسابقات العاب القوي و التيتشمل الجرى و الوثب و الرمى و المشي في ملعب يخصص لهذه الغاية و كل لعبة في الجزء الخاصبها من الملعب الذى يجب ان يخطط حسب القوانين المرعية في المسابقات المختلفه.
سباقات الجري: يجرى السباق في مضمار لا يقل طولة عن 400م و لا يقل عرضة عن 7,32متر.
ولكل متنافس مسار مستقل في كل السباقات لا يقل عرضة عن 1,22م و لايزيد عن 1,25م اما اتجاة الجرى فيكون بحيث تكون=اليد اليسري لجهة الداخل.
ويجبن يتسع المضمار لستة مسارات على القل او لثمانية مسارات اذا امكن في اللقاءاتالدوليه.

مسافاتالسباق في البطولات الدوليه:
حدد مسافات المسابقات في البطولات الدولية كمايلي:
للرجال: للنساء:
– 100م – 100م
– 200م – 200م
– 400م – 400م
– 800م – 400م حواجز
– 1500م – 4 × 100 تتابع
– 10000م – 4 × 400تتابع
– 110م حواجز – 800م
– 400م حواجز – 1500م
– 3000 موانع – 3000 م
– ما راتون و تبلغ – 100م حواجز
المسافة 42,195 كم الماراتون.
– 4 × 100متتابع
– 4 × 400م تتابع

سباقاتاختراق الضاحيه:المسافات للكبار يجب ان لا تقل عن 7كلم و لا تزيد على 14كلم،ما الناشئون فيجب ان لا تقل مسافة السباق عن 5كلم و لا تزيد على 10كلم.
بالنسبهللنساء لا تقل المسافة عن 2 كلم و لا تزيد عن 5كلم.
ما في سباقات الضاحيهالدولية فيحب ان تكون=المسافة 12كلم للكبار و 8 كلم للناشئين 4 كلم للنساء.
مكان السباق يجرى السباق على طريق متاخم بقدرالمكان للرض العراء كالريف الفسيح و الحقول و المروج و المراعى و تشتمل الطريقعلى نسبة من الراضى المحروثة اما اذا اخترق الطريق غابات فلا بد من وضع علاماتظاهرة لمساعدة المتسابقين كما يجب اجتناب تقاطع الطرق بقدرالمكان

الجرى 100 م وهي المسافة التي بجب ان تركض دائما في خطمستقيم.
الجرى 200 م وهذا السباق من السباقاتالسريعة تمارس رياضتة في كل السباقات الدولية و يمر السباق في منحني واحد منالملعب.
الجرى 400 م وهو السباق المتوسط بينالمسافات القصيرة و المسافات المتوسطه. و تعتبر من اقسي نوعيات السباقات ويسمي سباقالموت لن العداء مضطر ان يركض مسافة 400 م كما لو انه يركض مسافة 100 م و بنفسالسرعة و القوه.
الجرى 800 م وهو سباق من سباقاتالمسافات المتوسطة في الجرى و يجب على العداء ان يجتاز مسافة المضمار مرتينمتتاليتين.
الجرى 1500 م سباق من المسافات المتوسطة .
الجرى 5000م
الجرى 3000 م للنساء
الجرى 3000 موانع على المتسابق ان يجتاز مسافة السباق و يؤدى اثناء هذا 28 و ثبة ما نع و 7قفزات موانع ما ئيه.
فى سباق الموانع يصير المانع المائى الرابع في الترتيب منكل دوره. اما ارتفاع المانع فيجب ان يصير 0,914 م . اما طول و عرض حوض الماء بما فيذلك المانع فيجب ان يصير 3,66 م.
جرى 110 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسى 1,067 م.
جرى 400 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسى 0,914 م.
جرى 100 محواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسى 0,84 م.
جرى 400 م حواجز للنساء ارتفاعالحاجز القياسى 0,762 م.
الوزن الكلى للحاجز يجبن لا يقل عن 10 كلغ.
يلزمكل متنافس مسارة طوال مسافة السباق الرقام القياسية لهذا السباق للرجال و النساء.

سباق الماراتون

ومسافتة 42,195 كلم.
يجرى السباقعلى طرق معبدة اما اذا كانت ظروف المرور لا تسمح بذلك فممكن للسباق ان يؤدى علىطريق المشاة على طول الطريق بشرط ان لا تكون=الرض رخوة و ممكن للسباق ان يبدوينتهى في ساحة العاب القوى.
تعطي المنعشات بواسطة المنظمين للسباق بعد ان يكونالمتبارى ربما اجتاز مسافة 20 كلم مرة كلما اجتاز مسافة 5 كلم. بالضافة الى هذا يجهزالمنظمون نقطة للماء و السفنج فقط. اما المنعشات فتجهز بمعرفة المنظم او الرياضينفسة و توضع بكيفية يسهل على المتنافسين الوصول اليها او يتم تسليمها باليدللمتنافسين.
سباق التتابع و تعتبر من امتع المسابقات في العاب القوي و كثرهاتشويقا و ثارة للحماسة و يتلف الفريق في ذلك النوع من المسابقات من اربعة لاعبين،يركض كل منهم المسافة المقررة سواء اكانت 100 م او 400 م و يحمل المتسابق من كلفريق عصا و هي عبارة عن انبوبة ملساء مجوفة ذات مقطع دائرى مصنوعة من الخشب اوالمعدن و لا يزيد طولها عن 300 ملم و لا يقل عن 280 ملم اما محيطها فيتراوح بين 120ملم و 130 ملم و لا يقل و زنها عن 50 غراما و يجب ان تدهن بلون مناسب ليسهل رؤيتهخلال السباق. هذه العصا يحملها المتسابق طيلة السباق الى ان يسلمها الى زميلة فيمنطقة التسلم و التسليم و ذا سقطت من يدة فيجب ان يستعيدها نفس الرياضى الذيسقطها.

سباقاتالمشي
وهي الرياضة الكثر طبيعية بالنسبة لجميع المنافسات فيلعاب القوي و لكنها محكومة بقانون بسيط ينظمها و لقد دخلت هذه الرياضة الى اللعابالولمبية منذ عام 1968 و تم تعريف رياضة المشي بنة التقدم بخطوات مع المحافظة علىن لا ينقطع الاتصال بالرض. و يجب في كل خطوة ان تكون=القدم المتقدمة لمتسابق قدلامست الرض قبل ان تغادر القدم الخلفية الرض.
فى اللعاب الولمبية و كذلك فيالسباقات الدولية الكبري يتم ترتيب السباق 50 كلم مشي بحيث يضمن و صول اول متنافسعند غروب الشمس تقريبا حتى ممكن له التمتع بفضل حال.

اللعاب العشارية للرجال تتلف المسابقة العشارية من عشر مسابقات و يجب ان تقام في يومين متتاليين حسبالترتيب الاتي اليوم الول 100 م جرى و ثب طويل قذف الكرة الحديد – الوثبالعالى 400 م جري.
اليوم الثاني 110 م حواجز رمى القرص القفز بالعصا الزانه رمى الرمح 1500 م جري.

السباعية للسيدات تتلف المسابقة السباعية من سبع مسابقات و تقام في يومين متتاليين حسبالترتيب الاتي:
اليوم الول 100 متر حواجز الوثب العالى دفع الكرة الحديد 200 متر جري.
اليومالثاني الوثب الطويل رمى الرمح 800 متر جري.
مسابقات الوثب

وتتلف من اربع مسابقات
1 – الوثب العالى وهي رياضهتعتمد على قدرة الرياضى على الوثب عاليا من فوق عارضة شرط عدم اسقاط العارضة منفوق الحامل. و يتم ذلك الوثب عن طريق الاقتراب و الارتقاء بية كيفية من الجسم.
طريق الاقتراب لا يجب ان يقل طولها عن 20 مترا.
وتستعمل في الوثب العاليالجهزة الاتية
1 القوائم ممكن استعمال اينوع من القوائم او العمدة بشرط ان تكون=صلبة و مزودة بحوامل للعارضة مثبتة فيها،وتكون المسافة بين القائمين اربعة امتار على القل.
2 العارضة العارضة من الخشب او المعدن او اي ما دة اخرى= مناسبة و يجب ان تكوندائرية المقطع طولها يتراوح بين 3,98 م و 4,02 م و وزنها 2 كلغ كحد اقصى.
3 حاملا العارضة يجب ان يكونا مستويين و مستطيلى الشكل عرضكل واحد منهما 40 ملم و طولة 60 ملم.
4 منطقة الهبوط و يجب ان لا يقل طولها عن 5 امتار و عرضها 3 م.
كيفية تصنيف اللاعبين تحسب لكل متنافس اقوى و ثبة من و ثباته.
طرق الوثب العالى يستطيع المتنافساستخدام طرق مشهورة للوثب اهمها
1 الكيفية الغربيه.
2 الكيفية السرجيه.
3 كيفية فوسبورى flop

2 – القفز بالعصا الزانة وهي رياضة يحتاج ممارسها الى قوة عضلية و مرونة فائقة حتىيستطيع حمل العصا المصنوعة من الفيبر كلاس و الجرى بها ثم الارتقاء و تعديهالحاجز.
وتمر كيفية القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة و متعددة يجب ان يجيدهااللاعب ليصل الى المستوي المناسبوهي
1 – مسكهالزانة 2 الاقتراب 3 الغرس و الارتقاء و تقوس الزانة 4 الانتقال للزانهوتكوين الحرف ل 5 سحب الجسم للعلى و الارتقاء العلوى و الدوران للجسم 6 عبور العارضة 7 الهبوط .
الجهزة المستعملة
عصاالقفز للمتنافس الحق في استعمال عصاة الخاصة بعد موافقة اللجنة تصنعالعصا من اية ما دة او خليط من المواد و بى طول او قطر على ان يصير سطحها املس.
الاقتراب الارتقاء منطقة الهبوط يجب ان لا يقل طول مسافة الاقتراب عن 40مترا و لا يقل عرض الطريق عن 1,22 متر. اما الارتقاء بالقفز بالعصا فيتم من صندوقمصنوع من ما دة صلبة مناسبه. و يجب ان يصير مطمورا حتى مستوي الرض اما مساحهالهبوط فعبارة عن مربع ضلعة لا يقل عن 5 امتار.
القوائم ممكن استعمال اي نوع او مظهر من القوائم او العمدة على ان تكون=من ما دهصلبة اما المسافة بين القائمين فتتراوح بين 40,30 م و 4,37 م.
العارضة تصنع العارضة من الخشب او المعدن او اية ما دة اخرىمناسبة و يجب ان تكون=دائرية المقطع طولها يتراوح بين 4,48 م و 4,52 م و الحد القصىلوزنها 2,25 كلغ.
الصندوق يصنع الصندوق من بعضالمواد الصلبة طولة متر واحد و عرضة 60 سم.

3 – الوثبالطويل: يحتاج لاعب الوثب الطويل الى قدرة كبار من السرعهوالارتقاء و الوثب الطويل عملية فنية معقدة تحتاج الى صفات حركية و بدنية متعدده،يبذل لاعبها اقصي جهدة للوصول الى اقصي مسافة اثناء الوثب الفقى و تمر الوثبة بربعمراحل هي 1 الاقتراب 2 الارتقاء 3 الطيران 4 الهبوط .
وتحسبللاعب اقوى و ثبة من كل و ثباتة و عددها ثلاث.
لوحهالارتقاء يحدد مكان الارتقاء بلوحة في مستوي طريق الاقتراب. طريقالاقتراب طولها 45 مترا على القل.
لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء و نهايهمنطقة الهبوط عن عشرة امتار. توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة بينها و بينحافة منطقة الهبوط عن متر واحد. و تصنع هذه اللوحة من الخشب. يتراوح طولها بين 1,21م و 1,22 م اما عرضها فيتراوح بين 19,8 سم و 20 سم و قصي عمقها 10 سم و يجب ان تطلىباللون البيض.
منطقة الهبوط الحد الدنىلعرضها 2,75 م
قياس مسافة الوثبة تقاس كل الوثبات من اقرب اثر تركة اي جزءمن جسم او اطراف المتنافس في منطقة الهبوط.

4 الوثبالثلاثى الوثبة الثلاثية من المسابقات المشوقة و المرغوبه،لا انها صعبة و شديدة التثير على الجهزة و المفاصل و العضلات كان يطلق على الوثبهالولي حجلة و الثانية= خطوة و الثالثة و ثبة غير ان هذه التسمية تغيرت و استبدلتباسم الوثبة الثلاثيه.
تؤدى هذه المسابقة بثلاث و ثبات متتاليه: الوثبة الولىوالثانية= تؤدى بقدم واحدة و تؤدى الثالثة بالقدمين معا. اهم خطواتها الفنية هي الاقتراب ثم الارتقاء و المشي في الهواء و الهبوط.
تحسب للمتنافس في المباراهاقوى و ثبة من بين كل و ثباته.
قواعد الوثبة الثلاثية تؤدى الوثبة بحيث يهبطالواثب اولا على نفس القدم التي ادي بها الارتقاء و في الخطوة يهبط على القدم الخرىالتي يخذ بها الوثبة الاتية بعدها.
تحسب الوثبة فاشلة اذا لمس الواثب الرضثناء الوثب بالقدم الحره. فيما يتعلق بنقط الفشل الخري ممكن تطبيق قواعد الوثبالطويل.
طريق الاقتراب طول طريق الاقتراب 40 مترا كحد ادني و عرضها 1,22 م.
مكان الارتقاء يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة في مستوي طريق الاقتراب و على بعد لايقل عن 13 مترا من منطقة الهبوط. و يجب ان تكون=المسافة بين لوحة الارتقاء و نهايهمنطقة الهبوط 21 مترا كحد ادنى. اما منطقة الهبوط فيجبن لا تقل عن 2,75 م.
قياس الوثبة الثلاثية تقاس كل الوثباتمن اقر اثر في منطقة الهبوط تركة اي جزء من جسم ا اطراف المتنافس الى خط الارتقاء.

مسابقات الرمى

دفع الكرهالحديدية تدفع الكرة الجلة او الكله منالكتف و بيد واحدة فقط. عندما يخذ المتنافس مكانة في الدائرة استعدادا للرمى يجبن تلمس الكرة الذقن او تكون=ملتصقة قرب الذقن.
تقاس طول الرمية من اقرب علامهحدثتها الكرة في الرض الى الحافة الداخلية لمحيط الدائره.
تؤخذ كل القياساتمباشرة بعد كل رميه.
ترتيب المتسابقين او المتنافسين لخذ محاولاتهم يتم بجراءالقرعه. اذا كان عدد المتنافسين اكثر من ثمانية اشخاص يعطي لكل لاعب ثلاث محاولات،وذا كان عدد المتنافسين اقل من ثمانية فيعطي لكل متنافس ست محاولات.
الكرة تصنع من الحديد الصلب او من النحاس اما و زنها لمسابقات الرجال فيبلغ 7,257كلغ و وزنها لمسابقات النساء يبلغ 4 كلغ.
دائرة الرمى تصنع ارضيهالدائرة من السمنت او السفلت او اية ما دة لا تساعد على الانزلاق و طول قطرها منالداخل 2,135 م.

رمى القرص لكي يحصل لاعب القرص على اطول مسافة ممكنة يجب ان ينطلق القرصبقصي سرعة ممكنة و بزاوية معينة و يعتمد رمى القرص على النواحى الفنية الاتيه:
1 و قفة الاستعداد 2 حمل القرص 3 الرجحة الستعدادية للدوران 4 الدوران 5 الانطلاق 6 التخلص و حفظ التوازن.
قواعدرمى القرص تطبق في رمى القرص قواعد رمى الكرة الحديدية نفسها و حتى تكونالمحاولة صحيحة يجب ان تسقط الداة في نقطة بين الحدين الداخليين لخطى مقطع الرمي. اما القرص فيرمي من دائرة قطرها 2,50 م.
القرص يصنع القرص من الخشب او من ما دة اخرى= مناسبة و يحيط به اطار معدنى ذو حد دائري. وزن القرص الذى يستخدمة الرجال 2 كلغ اما القرص الذى تستخدمة النساء فوزنة 1 كلغ واحد.
رمى المطرقة تؤدى كل رميات المطرقة من داخلسياج او قفص حرصا على سلامة المتفرجين و الحكام و المتنافسين.
القفص يصمم القفص متخذا الشكل u اتساع فتحتهستة امتار و تبعد عن مستوي مركز دائرة الرمى مسافة قدرها 4,20 م و يصنع من سبعهطارات من الشبك عرض الواحد منها 2,74 م و يصان باستمرار لكي يصير قادرا على ايقافمطرقة و زنها 7,260 كلغ و ذات رس قدرة 11 سم و تتحرك بسرعة تصل الى 29 م فيالثانيه.
دائرة الرمى قطرها الداخلى 2,135م.
المطرقة تتلف المطرقة من الجزاءالتالية
1. الرس المعدنى و يصنع من الحديد الصلب.
2. السلك و يجب انيكون مفردا غير موصول مصنوعا من الصلب و لا يقل قطرة عن 3 ملم و لا يتمدد خلال رميالمطرقه.
3. المقبض يصنع من حلقة او حلقة مزدوجة و يجب ان تكون=صلبة و بدونمفاصل من اي نوع.
مواصفات المطرقة القياسية
وزنها يتراوح بين 7,265 كلغ و 7,285 كلغ.
طولالمطرقة طولها ابتداء من منتصف المقبض يتراوح بين 117,5 سنتم و 121,5سنتم و و قطر رسها يتراوح بين 11 سنتم و 13 سنتم.
طريقهاللعب يتم ترتيب المتنافسين لخذ محاولاتهم بجراء القرعه.
يرمياللاعب المطرقة من الدائرة و حتى تكون=الرمية صحيحة يجب ان تسقط المطرقة داخلالحدين الداخليين لخطى مقطع الرمى و هما الخطان الشعاعان الممتدان من مركز الدائرهبزاوية مقدارها 40 درجه.
وتستخدم نفس القوانين المرعية الجراء في رمى القرصوالكرة الحديدية بالنسبة للعدد المحاولات و قياس المسافة التي تجتازها المطرقه.
رمى الرمح يرمي الرمح خلال المنافسات،لتحقيق اطول مسافة بكيفية خاصة تترابط فيها سرعة الاقتراب و الوضاع الفنية الخاصه،التي تساعد الرمح لاكتساب اقصي قوة انطلاق لطول مدي ممكن.
الخطوات الفنيهلرمى الرمح تمر كيفية رمى الرمح بمراحل فنية متعددة يجب على اللاعب انيجيدها ليصل الى المستوي المناسب و هي 1 مسك الرمح 2 حملة 3 و قفهالاستعداد 4 الاقتراب 5 خطوات الرمى 6 الرسال 7 الاحتفاظ بالتوازنبعد الرمي.
شروط الرمى لا تعتبر الرميهصحيحة الا اذا لمس نصل الرمح المعدنى الرض قبل اي جزء احدث منه. و لا تحتسبالمحاولة محاولة اذا كسر الرمح في اي وقت خلال اداء الرميه.
ولكي تعتبر الرميهصحيحة يجب ان يسقط الرمح داخل الحدود الداخلية لخطى قطاع الرمى و عرض كل منهما 5سنتم.
تقاس كل رمية بعد عملية الرمى فورا من اقرب اثر تركة سنان الرمح علىالرض حتى الحد الداخلى لقوس الرمي.
طريق الاقتراب ينبغى ان لا يزيد طولها عن 36,5 م و لا يقل عن 30 مترا.
الرمح يتلف الرمح من ثلاثة اجزاء هي الرس الجسم،وحبل المقبض. اما و زنة فمقدارة 800 غرام للرمح الذى يستخدمة للرجال و 600 غ للرمحالذى يستخدمة النساء.

  • تعريف المداومة
  • تعريف المداومة في الرياضة
  • تعريف سباق المداومة
  • المداومة في الرياضة
  • جري المداومة
  • تعريف القفز العلوي
  • تعريف العاب القوى
  • بحث عن سباق المداومة
  • بحث حول المداومة في العاب القوى
  • المداومة في التربية البدنية
  • 5٬489 views