يوم 22 أكتوبر 2020 الخميس 3:38 صباحًا

تعريف الجري

آخر تحديث ب20 يوليو 2020 الأربعاء 4:10 صباحا بواسطة خوله هذال

تعريف الجري

يمنح الجري الثقه بالنفس و الجسم و يخلص الجسم من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينيه و اليومية و يعمل الجري على تحسين اللياقه البدنيه و الحصول على جسم متكامل و لياقه .

صور

يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافه كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينة بوقت محدد و الجري من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوه و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

وللجري فائدة ثانية =منها:

1 تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجري يحمي من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجري على تقويه الدماغ حيث يعمل على زياده المادة الرماديه للدماغ و التي تزيد من القدرات العقليه الانسانيه . و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكره الانسان .



  • تعريف الجرى بأنواعه
  • 955 views