تعريف الجري

تعريف الجري

يمنح الجرى الثقه بالنفس و الجسم و يخلص الجسم من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنية و الحصول على جسم متكامل و لياقة .

صورة تعريف الجري

صور

ممكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره وممكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

وللجرى فائدة اخرى= منها:

1 تقويه العضلات وزيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى على تقوية الدماغ حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية . و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة الانسان .

صورة تعريف الجري

  • تعريف الجرى بأنواعه
  • 820 views