يوم 18 فبراير 2020 الثلاثاء 9:06 مساءً

بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حول الجرى السريع قواعده

مغهوم الجرى السريع و قواعدة و قوائد الجرى السريع و اشكال و استعمالات لجرى السريع و قوانين الجرى السريع و تعريف الجرى السريع

 

صورة بحث حول الجري السريع قواعده

صور

 

اثبتت دراسات في جامعة هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبة الاصابة بسراطان الثدي و الرحم عند النساء و ممارسة النساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم و كذلك التقليل من نسبة الاصابة بالسكرى و في ذلك المقال سوف نتحدث عن مفهوم الجرى فائدة نوعياته و قوانينه

محتويات

صورة بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم الجرى السريع
  • ٢ فائدة الجرى السريع
  • ٣ اشكال و استعمالات الجرى السريع
  • ٤ قوانين الجرى السريع
  • ٥ ملخص مقال تعريف الجرى السريع

مفهوم الجرى السريع

ممكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره وممكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

فائدة الجرى السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنية و الحصول على جسم متكامل و لياقة .

وللجرى فائدة اخرى= منها:

1 تقويه العضلات وزيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى على تقوية الدماغ حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية . و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة الانسان .

– اما من الناحية النفسيه : يمنح الجرى الشعور بالراحة و  السعاده  و هذا بسبب فرزهرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الوكسجين .

لرياضة الركض تثير كبير على صحة النسان كما ان الجرى المنتظم له تثير كبير على الصحة و بالخص تقوية العضلات و المفاصل مما يجعل كبيرة السن المصابين ببعض اللام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

وعلى الشخص قبل المباشرة بالقيام بهذه الرياضة اي رياضة الركض مراعاة تناسب حجمة اي و زنة بالضافة الى و ضعة الصحي فيجب عليه مراجعة الطبيب و اخذ الاستشارة المناسبة خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و بعض الشكالات في القلب و التنفس عافانا الله و ياكم .

  • بحث حول الجري السريع
  • موضوع حول الجري السريع
  • بحت حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • قواعد الجري السريع
  • موضوع عن الجري السريع
  • بحث عن القفز التحفوزي و قواعده
  • بحث مدرسي عن الجري السريع
  • معلومات حول الجري السريع
  • تعريف الجري السريع موضوع مختصر