الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

الكل الذى يساعد في علاج فقر الدم

تقرير شامل لاهم الاطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم

صورة الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

صور

يحتوى الغذاء المكون من الطعمة و بعض الفواكة و الخضراوات على عدة فوائد، منها علاج فقر الدم، و من الغذية المساهمة في ذلك العلاج و المتوجب عليك تناولها:
• الفراوله: تحتوى على كميات كبار من الفيتامينات و المعادن لذا ينصح بتناولها.
• تحتوى الحلبة على الديزوجنين اللازم لتقوية الدم؛ ذ تخلط مع العسل، و تتناول قبل الغداء بربع ساعة يوميا .
• تناول عصير الجرجير مع الماء و الحليب و ممكن تناولة و رقا .
• الحلاوة بالطحينية تحتوى على زيت السمسم المقوى للدم.
• تناول كاس من عصير الليمون يوميا بعد الغداء و العشاء .
• الموز من الفواكة المفيدة لمرضي فقر الدم .
• تناول التفاح بكافة شكالة طازجا و عصيرا .
• يحوى التمر على كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم.
• تناول التين اليابس يوميا .
• تناول المشمش و الكمثرى.

عدة نصائح غذائية تساعد على الوقاية و العلاج من فقر الدم
•يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافيه، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء، و الكبد، و من الطعمة المناسبة يضا، السمك، و المكولات البحرية و الدجاج، و البقوليات مثل: الفاصولياء، و الفول السوداني.

•تناول الكبد و اللحوم الحمراء و البيض و الفواكه.

•كثر من الغذية التي تحتوى على كمية و فيرة من فيتامين سى و الذى يوجد في الخضروات الطازجه، و الليمون، و البرتقال و البطاطس.

•كثر من الغذية التي تحتوى على حمض الفوليك مثل: الفطر، و الكبد ،والبقوليات، و غيرها.

•تناول التفاح: ما بكلة طازجا بقشوره، و شرب العصير الطازج المحضر منه، و الكيفية ن يشرب كوبا من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح، و خري في المساء.

•تناول الفراوله: فهي غنية بالمعادن، و الفيتامينات، و هي تستعمل في تنقية الدم و الجسم من السموم؛ و هذا بتناول ثمار الفراولة الطازجه، و غير المفرزة بمعدل ربع كيلو جرام يوميا.

•تناولالحلبه: فهي تحتوى على مركب الدايزوجنين، و هي علاوة على نها مقوية و مخفضة للسكر في الدم، و جيدة لمشاكل القولون و التشققات الجلديه، لا ن فوائدها عظيمة في فقر الدم، و الكيفية تكون=بن تخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم، و تخلط بالعسل النقي، و تؤخذ يوميا مرة قبل الغداء بربع ساعة و خري قبل العشاء بربع ساعه.

•استعمل هذه الخلطة للعلاج: اخلط كميات متساوية من الزعتر و النعناع، و زهار البابونج، ثم خذ ملء ملعقة من المزيج، و اغمرها في كاس ماء مغلي، و اتركها مدة تتراوح بين 5 لي 10 دقائق، ثم قم بتصفيتها، و اشربها قبل الغداء و العشاء.

•الجرجير: حيث يعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم؛ حيث يؤخذ ملء ملعقة كبار من عصير الجرجير الطازج من مرتين لي ثلاث مرات في اليوم مع الماء و الحليب الطازج، كما ن تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيدا و بالخص في فصل الشتاء مفيد جدا.

•الشعير مع اللبن: حيث يؤخذ حوالى 100 لي 150 جراما من دقيق الشعير، و يخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض “الرائب”، و يضاف للخليط ذرات من الملح، ثم يحرك جيدا، و يوضع على نار هادئه، و يترك على النار مدة عشر دقائق، و يحرك بين وقت و خر، و عند الانتهاء يضاف له قشدة و عسل النحل النقى كما يضاف لية قليل من الزبيب من دون بذر، ثم يؤكل مع ملاحظة ن هذه الوصفة لا تعطي للمصابين بمرض السكر.

•الحلاوة الطحينية و هي مميزة لفقر الدم، فهي تحتوى على زيت السمسم، و عرق الحلاوة و الطحينية البيضاء المغذية و هذه الوصفة مقوية و مسمنه، و لكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضي السكر.

•الليمون: يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج، و هو يقوى جهاز المناعه، و يؤخذ ملء كاس من عصير الليمون بعد الغداء مباشره، و خر بعد و جبة العشاء مباشره.

 

صورة الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

•جلوكونات الحديد: و هو موجود على هيئة مستحضر يباع لدي محلات الغذية التكميليه، و هو فضل المستحضرات امتصاصا.

الكلوروفيل: و هو مسحوق خضر مستخلص من الخضره، و هو غنى بالحديد، و بعض الفيتامينات الهامه، و يوجد منه مستحضر في محلات الغذية التكميلية و يستخدم لعلاج فقر الدم.

الجنسنج البرازيلي: و هو جذور لنبات الجنسنج، و يحتوى على مواد صابونيه، و هو مقو جيد، و يفيد في حالات فقر الدم، و يوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات؛ حيث يوجد منه شراب و كبسولات و قراص، و الجذور نفسها كما هي.

•حمض الفوليك: و هو مستحضر يمنع فقر الدم، و يقوى الشهيه، و يخفض الكوليسترول

ن تناول الغذية الغنية بالحديد ليست هي المهمة فقط؛ لن مرض فقر الدم ربما يصير سببة عدم و قلة امتصاص الحديد، لذلك يجب التركيز على تناول الغذية التي تعمل على امتصاص الحديد، و هم تلك الغذية هي التي تحتوى على مواد التخمر، و تزيد من امتصاص الحديد مثل: الكرنب، و الخل، و صلصة الصويا، و المانجو، و الجوافه، و تعتبر الوراق الخضراء كالسبانخ من فضلها، و تحتوى المكولات البحرية على نسبة عالية جدا جدا من الحديد تغطى حاجة الجسم اليومية بالضافة لي الفلفل الحلو.

ويجب الابتعاد عن الغذية المانعة لامتصاص الحديد مثل: نخالة القمح و الرز بالقشره، و المنبهات مثل: الشاي، و النسكافيه، و القهوه.

 

2٬246 views