الجري و انواعه

الجرى و نوعياته

 

 

تعددت نوعيات الرياضات كثيرا واحد فروعها رياضاة الجرى التي يظهر منها العديد من الفروع فمنها الوثب العالى و الجرى السريع و الجرى لمسافات طويلة فاليكم اليوم تعريف للجرى و اهم نوعياته

 

صورة الجري و انواعه

صور

انواع اجرى و فوائد كل نوع منهم:

هنالك الجرى البطيء

فزائدة يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل

المدة يمكن تتراوح لمدة الجرى ما بين 45 الى 90 دقيقه

يكون رياضة جيدة للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجرى المتوسط

فوائدة يساعد على الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسديه

المدة من 30 الى ساعة واحده

يعد من اروع نوعيات الجري

——————————————————————————–
الجرى السريع

فوائدة تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملا الرجلين و الزيادة في السرعة النهائيه

المدة ما بين 10 الى 20 دقيقه

وبذلك اكون شرحت كافة نوعيات الجري.

صورة الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • انواع الجري
  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري و انواعه
  • أنواع الجري
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • الجري الطويل وانواعه
  • تعريف الجري المتوسط
  • تعريف الجري
  • تعريف الجري و انواعه
  • انواع الجري و تعريفها
  • 16٬317 views