الجري الطويل وقوانينه

الجرى الطويل و قوانينه

(العقل السليم في الجسم السليم ، بالتاكيد كلنا عارفين ان الرياضة مهمة جدا جدا و مفيدة للجسم ،وخاصة الجري و يجب ان نخصص على الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية فان من يمارسون رياضة الجري ينعمون بعمر اطول

 

صورة الجري الطويل وقوانينه

صور

كلنا عارفين ان السرعة هي سرعة الجري اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف المطلوب في اقصر وقت يمكن .

 

طبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية ان الجري المنتظم من خمس الى عشر دقيقة يوميا له نفس التاثير الايجابي للجري ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجري سريع او بطئ و مفيد الجري ايضا لمرضي القلب و الشريان

ولكن يحب عدم الضغط على الجسم و تحميلة اكثر من طاقتة فالانسان الذي لايستطيع الجري يمكنة ان يمشي .

 

صورة الجري الطويل وقوانينه

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • تعريف الجري وقوانينه
  • الجري السريع وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
  • 4٬787 views