الجري الجلد والمقاومة

الجرى الجلد و المقاومه

اليوم هنقدم تعريف الجري الجلد و المقاومة بكل تفاصيلها

صورة الجري الجلد والمقاومة

صور

 

ممكن تعريف الجرى بنه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عاليه؛ حيث نة بخطوات قليلة ممكن قطع مسافة كبيره، و ذا ردنا التعمق قليلا في المقال نقول: ن الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد. و يعتبر الجرى من فضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، و تزيد من قوة و نشاط العضله، كما نها تساعد على تحسين الدورة الدمويه.

 

فائدة الجرى السريع

يمنح الجرى صاحبة  الثقة بنفسه، و جسمه، و يخلصة من الرهاق، و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه، و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنيه، و الحصول على جسم متكامل و لياقة عاليه. 
 

بالضافة لي هذا هنالك فائدة خري للجري، منها:

 

  1. تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
  2. زيادة قوة العظام و كفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
  4. تقوية الدورة الدمويه
  5. الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

صورة الجري الجلد والمقاومة

 

  1. تقوية الدماغ؛ حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه، و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة النسان .
  2. مفيد جدا جدا في تحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛ و هذا بسبب فرز هرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الوكسجين .
  3. تقوية العضلات و المفاصل؛ مما يجعل كبيرة السن المصابين ببعض اللام في ركبهم، و في مفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

 

  • تعريف رياضة المقاومة و الجلد
  • الجلد والمقاومة
  • الجري الجلد والمقاومة
  • موضوع حول الجري الجلد
  • الجلد و المقاومة
  • تعريف العدو الجلد
  • بحث عن الجلد و المقاوم
  • بحث حول جري الجلد والمقاومة
  • بحث حول الجلد والمقاومة
  • الصور الجري الجلد
  • 2٬413 views