الجرجير
الجرجير هو من انواع النباتات الورقيه وله فوائد رائعه جدا وسهل فى زراعته ويستخدم فى
اطباق السلاطات بانواعها المختلفه وايضا يستخدم للعنايه بالبشره والشعر.
يحتوي على نسب عاليه من الحيمينات مثل حيمين (فيتامين اي)(A) وفيتامين سي (C) وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور
ومفيد لمرضى القلب والصدروالسكر والكبد والغده الدرقيه. يساعد على تقويه القدره الجنسيه منع تساقط الشعر الوقايه من المساك لنه غنى
باللياف منع الصابه بمراض سوء التغذيه مدر للبول غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.
من فوائده
الجرجير يساعد علي الحفاظ علي صحه العظام لانه يحتوي علي الكالسيوم
الجرجير يساعد علي منع تضخم الغده الدرقيه لاحتوائه علي اليود بكميه معتدله
كدت الدراسات العلميه المعمليه ان زيت الجرجير و زيت الزيتون يقضيان على الدهون في الدم ويؤديان الى
احداث نقص معنوى في كل من الدهون الكليه والكوليسترول بالجسم.
يساعد في التخسيس ونظمه الرجيم
يحتوي على عناصر غذائيه ضروريه لصحه الحامل والجنين
حمايه البشره من الشيخوخه
تنظيم مستوى السكر والكولسترول في الدم
يساعد المدخنين على التخلص من الثار الضاره للتدخين
يساعد في تحسين عمليه الهضم وصحه القولون
يساهم في منع تساقط الشعر
ينظم ضغط الدم
يساعد على نمو العضلات
