الجبن القريش وفوائدة الصحية

الجبن القريش و فائدة الصحيه

الجبنة القريش له فؤائد عديدة جدا جدا تعرف عليها


1 الجبن القريش يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون و الكربوهيدرات و نسبة عالية من البروتين؛

 


حيث113 جراما منه يحتوى على 4 جرامات من الدهون،

 


3 جرامات من الكربوهيدرات،

 


و14 جراما من البروتين،

 


ونحو 120 سعرا حراريا،

 


و5 جرامات من الدهون المشبعه،

 


كما نة يحتوي على حوالي 500 ملجم صوديوم،

 


و70 ملجم من الكالسيوم،

 


و20 ملجم من الكوليسترول.

2 يحتوي الجبن على البوتاسيوم و يعمل البوتاسيوم كعنصر موازنة السوائل فالجسم و عنصر مهم فالنشطة العبنوتة للعضلات و الدماغ كما نة يخفف تشجنات العضلات كما ن تنوالة بشكل منتظم يمنع من خطر الصابة بجلطة فالمخ لنة يخفض ضغط الدم و انقباض الوعيه.

3 تمنع السكتات الدماغية و يتحكم بالقلق

4 الجبن القريش يحتوى على نسبة قليلة من الدهون و السعرات الحراريه،

 


والتى تعتبر فضل اختيار لنقاص الوزن الزائد

5 انخفاض خطر الصابة بسرطان الثدي لن الكالسيوم و فيتامين “د” يوجد فمنتجات اللبان و يقلل خطر الصابة بمرض سرطان الثدي

6 الجبن القريش هو الاكل المفضل بين لاعبى كمال الجسام،

 


ورفع الثقال لاحتوائة على نسبة كبار من بروتين الكازين فحين نة منخفض نسبيا فالدهون.

7 مهمة جدا جدا للحامل حيث حيث يضم نص كاس الجبن 15 جراما من البروتين و لي جانب البروتين يمدك الجبن القريش بالكالسيوم يضا و هما مهمان ففترة الحمل.

8 كما نة يحتوي يضا على حمض الفوليك المهم جدا جدا فنمو الجنين عند الحوامل

9 مفيدة جدا جدا للطفال فسن النمو لنها من هم مصادر الكالسيوم موزاية فهميتها مع اللبن

10 تحتوي على عناصر غذائية مهمة للسيدات خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية لنها لا تزود الضغط و لا الكلوسترول



  • فؤائد الجبنة القريش
  • 633 مشاهدة

    الجبن القريش وفوائدة الصحية