يوم 18 سبتمبر 2020 الجمعة 2:36 مساءً

التخلص من العادات السرية بشكل مجرب

صور

“العاده السريه” من الممارسات الضارة التي يقع بها شبابنا و بناتنا، و تسبب مشاكل جسديه و نفسيه كبار للشباب، كما تقلل من ثقتهم بنفسهم و تحد من طاقتهم، خاصة نها تصبح مع مرور الوقت شبه بالسجن الذين يعزلون به الشخص نفسه عن المجتمع. و نسلط الضوء اثناء ذلك التقرير على بعض الفائدة الصحية المثبته علميا، التي سوف تتمتع فيها حال التوقف عن ممارسه العاده السريه مدة 21 يوما، و هذا حسبما نشر بالموقع المريكى “yourtango” ، و تشمل: 1.التوقف عن ممارسه العاده السريه يعزز نتاجيتك و يحسن قدرتك على العطاء، كما ستشعر نك كثر نشاطا و حيويه، و سترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ، و كد التقرير ن ذلك التثير يحدث بسبب الدفعه النفسيه اليجابيه الهائله التي تشعر فيها حال نجاحك بالتخلص من دمان العاده السريه. 2. بعد 21 يوما من التوقف عن ممارسه العاده السريه سوف يتحسن تركيزك و تتعزز و ظائف دراكك، ى ن ذاكرتك ستصبح قوى، خاصة الذاكره القصيرة و ستتحسن مهارات تفكيرك، و هو ما سيلهب حماسك و يجعلك تشعر نك نسان قوي و مكانياتك فضل. 3.من هم فائدة القلاع عن ممارسه العاده السريه نك ستشعر نك نسان قوي و حر، لا يوجد شيء بهذه الدنيا يعطلك، و كما ستتخلص من الشعور بالذنب و تنيب الضمير، و لن تشعر بنك نسان ضعيف و مصير لفعل هذي العاده الضاره. كيف قلع عن ممارسه العاده السريه و كانت الدكتوره هبه ياسين، استشارى العلاقات السريه و الزوجيه، ربما كشفت عن مجموعة من الوسائل الجميلة التي تساهم بالقلاع عن ممارسه العاده السريه، مؤكده ن الشيء الهم هو ن يثق الشخص بقدرته على هزيمه العاده السريه، و ن ذلك المر ليس مستحيلا و هي ليست دمانا كما يزعم البعض، و ن الشخاص الذين يزعمون ن ذلك المر دمان شخاص ضعفاء. و تابعت ن البحاث الطبيه التي جريت حول العاده السريه كشف الحديث منها ن العقبه الساسيه التي تمنع الشخص من القلاع عن العاده السريه هو عدم ثقته بنفسه، و نه يستطيع القلاع عنها، و كشفت يضا ن هنالك شخاصا نجحوا بالقلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويله. و ما خطوات القلاع عن هذي العاده الضارة فتشمل: 1 و ل خطوه هي النيه الحقيقيه بالقلاع عن العاده السريه، و ن يصبح القرار باقتناع و التيقن ن المصلحه باتخاذ ذلك القرار. 2 الابتعاد عن “فواتح الشهيه” ى الابتعاد عن مشاهدة المواقع و الفلام الباحيه، و عدم التفكير بالمور الجنسيه، و الابتعاد عن الصدقاء الذي يساعدونك على مشاهدة هذي المواقع و يتحدثون دوما عن الجنس. 3 شغل وقت الفراغ بالشياء المفيدة حتى تشعر بن حياتك لها قيمه، و هنالك هدف تعيش من جله، و بالتالي لن تجد ى وقت لهذه الممارسات الضاره. 4 حاول ن تقترب كثر من الناس و لا تختلى بنفسك لا للضروره و ادخل لى السرير عند النوم فقط، و عند الشعور بالحاجة لممارسه العاده السريه، توض و اغسل و جهك بمياه بارده، و ما رس بعض الرياضات، و ابتعد عن الطعمه المثيره للشهوة مثل الشيكولاته و الزنجبيل و الكلات الحريفه. 5 توجد مدرستان للقلاع عن العادات الضارة و غير المقبوله، الولى هي القلاع بشكل حازم و فورى، و الثانية =تميل لى يقاف العادات الضارة بالتدريج، و تميل الدكتوره هبه لى المدرسة الولى، و ترى ن القلاع بشكل فورى عن ممارسه العاده السريه هو المر الفضل، و ن كان هنالك بعض الشخاص ربما ينجحون باتباع الكيفية الثانيه. 6 ما المتزوجون فيجب ن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضى لكل منهما، مع العلم ن التفاعل ربما يصبح صعبا ببداية المر، و ربما يحتاج و قتا طويلا كى ينجح، خاصة ن الشخص تبرمج على هذي الممارسات الضارة لسنوات طويله. 7 ضروره اجتناب اليس و الحباط حال الفشل بالقلاع عن العاده السريه من و ل مره، بل يجب تكرار المحاوله كثر من مره حتى يقضى النسان على ذلك الكابوس، الذي يسلب جمل يام و لحظات حياته و يجعله شبه بالشخص العاجز.

 

1٬259 views