التخلص من الحموضة , اهم النصائح والاغذيه للتخلص منها

التخلص من الحموضة اهم النصائح و الاغذية للتخلص منها

كثيرا منا يعانى من الحموضة يمتنع عن تناول الاكل بسبب التعب داخل المعدة فقد يزداد الامر لذا جمعنا لكم بعض النصائح و الاغذية التي ستخلصكم منها تماما بذن الله

صورة التخلص من الحموضة , اهم النصائح والاغذيه للتخلص منها

صور

يعانى بعض الشخاص من حرقة في المعدة بعد تناول الاكل و يعود السبب= الى ان الحموض الموجودة في المعدة و التي تساعد في هضم الاكل و لكن اذا زادت كمية هذه الحموض تسبب حموضة و حرقة في المعده.

لذلك لكل من يعانى من حموضة المعدة يجب عليه ان يغير من نمط غذائة ليمنع افراز الحموض بكثرة من المعدة و يجب عليه ان يتبع النصائح الاتية للتخفيف من حموضة المعده:

1-   اجتناب الغذية المعالجه:

يؤدى تناول الغذية المعالجة او التي تسمي بالغذية العضوية الى زيادة حموضة المعدة لنها تؤدى الى خلل في عمل البكتيريا التي توجد في الجهاز الهضمى و التي تؤدى الى زيادة افراز الحموض من المعده.

2-   تناول الغذية النيئة اروع من الغذية المطبوخة للتخلص من حموضة المعده:

يحوى الغذاء النى على مجموعة كبار من النزيمات التي تتفكك و تتخرب عند طهوها و تعرضها للحرارة و عند قتل هذه النزيمات يؤدى الى فقدان الغذاء قيمتة الغذائية و يزيد تناولة من حموضة المعدة بشكل كبير.

3-   زيادة تناول الغذاء الحاوى على فيتامين D:

صورة التخلص من الحموضة , اهم النصائح والاغذيه للتخلص منها

ن تناول الغذية الحاوية على فيتامين D يؤدى الى مد الجسم بكثر من 200 من مضادات الميكروبات الطبيعية التي تؤدى الى معالجة الالتهابات في الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تخفيف حموضة المعدة بشكل كبير. و من اهم الغذية الحاوية على فيتامين D هي البيض و السمك و كبد الحوت و الفطر.

4-   زيادة النشاط الفيزيائى لمحاربة حموضة المعده:

يجب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار و بانتظام لتتمكن اجهزة الجسم من القيام بعملها على اكمل و جة و من اهم هذه الجهزة هو الجهاز الهضمى الذى تساعدة الرياضة كثيرا في تحسين عملة بشكل كبير مما يخفف من الحموضة المعديه.

هم الغذية المساعدة على التخلص من حموضة المعده:

1-   خل التفاح:

images/img_12/77ea52efb7e52707f5ebfe61d8bbbba3.jpg

يساعد خل التفاح عندما يمدد بالماء على التخلص من حموضة المعدة و هذا عن طريق مزج ملعقة من خل التفاح في كس من الماء و شربة قبل تناول الوجبه. و يعود السبب= الى ان خل التفاح يعمل على تهدئة المعدة و يساعد في هضم الاكل بشكل جيد مما يمنع احساس الحرقة في المعده. لذلك يعتبر من اسرع الوصفات المنزلية و فضلها في التخلص من حموضة المعده.

2-   عصير الصبار:

images/img_12/167b65ea50f688ac9c1f446392d86324.jpg

يساعد عصير الصبار في التخلص من حموضة المعدة و كل المشاكل المعدية الخرى. لذلك يجب شرب عصير الصبار او تمديدة بالماء و شربة للتخلص من حموضة المعده.

3-   عرق السوس للتخلص من حموضة المعده:

images/img_12/3a1eef508e3bf86a0b4361e9cfcbcfd3.jpg

يعرف عرق السوس منذ القدم بدورة الكبير المساعد على التخلص من المشاكل الهضميه. و هو يساعد بشكل كبير على التخلص من حموضة المعدة لن شربة يؤدى الى المحافظة على الغشاء المبطن للمعدة و بالتالي لا يتم افراز حموض زائدة منه و بالتالي يتم اجتناب حصول الحموضة في المعده. لذلك ينصح بشر كس منه يوميا لفوائدة الصحية او شرب عرق السوس عند الشعور بحرقة في المعده.

4-   الموز للتخلص من حموضة المعده:

images/img_12/bc9f7d33b32ad8bd74def80f8f0c6571.jpg

الموز هو الفاكهة الوحيدة التي تساعد على التخلص من حموضة المعدة بشكل سريع لنة يعمل على تعديل الحماض التي تفرزها المعدة و بالتالي يؤدى الى ازالة الشعور بالحرقة بشكل سريع كما ان الموز يحوى على نسب عالية من البوتاسيوم الذى يقوم بمعالجة القرحات المعديه.

5-   الكرنب او الملفوف البيض للتخلص من حموضة المعده:

   images/img_12/0f5e63c15a0168fdd3a811f598929a60.jpg

يساعد تناول الملفوف البيض عند الشعور بحرقة في المعدة على التخلص من ذلك الشعور سريعا لنة يهدئ بطانة المعدة و المعاء و يؤدى الى زيادة تدفق الدم للمعدة مما يخفف الشعور بالحموضة بشكل كبير.

959 views