الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

 

موضوعنا هام جدا جدا و يشغل بال كثير من الامهات الجدد التي تقع فحيرة دائما عند اطعام طفلها للاغذية المفيدة لجسمة فمن موضوعنا ذلك سهلنا على الامهات و جمعنا الطبخات الغنية بالحديد


يتبين من احدث الابحاث ان خطر الاصابة بفقر الدم انيميا ياخذ بالازدياد اعتبارا من عمر 4 اشهر و حتي 3 سنوات.

 


وعليه من المهم ان تكون تغذية الطفل غنية بمصادر الغذاء التي تحتوى على حديد بنسبة جيده.

تحدد منظمة اطباء الاطفال الامريكية عددا من المصادر الجيدة للحديد،

 


ومنها: الدجاج،

 


الحبش،

 


حبوب الصويا،

 


الفاصولياء،

 


البازيلاء،

 


الحبوب الغنية بالحديد،

 


الاڤوكادو و غيرها.

امتصاص الحديد من مصدر نباتى مثل البقوليات،

 


الفواكة و الخضار هو اقل من امتصاص الحديد من مصدر حيوانى من اللحوم)،

 


وللمساعدة فعملية امتصاص الحديد من اصل نباتى يفضل اضافة مصدر لفيتامين C،

 


مثل عصير الفواكه.

 


تقديم اغذية غنية بالحديد لا يشكل بديلا لنقط الحديد،

 


اما كمية الحديد الرئيسية المطلوبة للتطور السليم فيحصل عليها الطفل من نقط الحديد التي سيتلقاها اعتبارا من عمر 4 اشهر،

 


ومن حليب الام او تركيبة غذاء الاطفال خاصته.

ومن الوكد اننا نراعي سن الطفل فالاكل لكي ينمو النمو الصحى  بكيفية سليمة و صحيه

 

 


 


 

 

 

652 مشاهدة

الاغذية الغنية بالحديد لطفلك