الجمعة , ديسمبر 6 2019

اكلات دايت ذات مفعول جبار وسريع للتخسيس


اليوم الاول من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست دايت محمص ثمره  فاكهه  واحده  من اي نوع كوب حليب خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
شريحه  او قطعه  من صدر الدجاج المسلوق او المشوي حسب الرغبه  لكن يشترط ان يتم نزع الجلد طبق خضروات طازجه  كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
ثالثا: و جبه  العشاء.
نفس و جبه  الافطار بالضبط شريحه  توست ثمره  فاكهه  كوب لبن).
اليوم الثاني من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست دايت محمصه  ثمره  خوخ كبيره  شريحه  شمام كوب من الحليب خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
طبق سلطه  مع ملعقه  ما يونيز بعض الخضروات الطازجه  كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
شريحه  هامبورجر او بوفتيك كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
اليوم الثالث من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست رجيم محمص 5 شرائح اناناس ثمره  فاكهه  كبيره  طازجه  كوب من اللبن خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
طبق سلطه  مكون من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج شريحه  او قطعه  من الجبن خالي الدسم كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
حبه  بطاطس مهروسه  كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الرابع من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست دايت محمص نصف ثمره  جريب فروت متوسطه  الحجم كوب من الحليب خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
2 بيضه  مسلوقه  سلقا جيدا طبق سلطه  فواكة كوب عصير اناناس و كيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
سلطه  الدجاج الموضحه  في غداء اليوم الثالث 8 ملاعق صغيره  من البسله  المطبوخه  على البخار كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الخامس من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
ثمره  فاكهه  من اي نوع 3 ثمرات مشمش كوب حليب خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
سلطه  تونه  بدون زيت او بعد تصفيتها بالماء طبق سلطه  خضراء او مجموعه  خضروات طازجه  كوب عصير اناناس و كيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
حبه  بطاطس مهروسه  2 حبه  مح شي كوسه  كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السادس من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست دايت محمصه  نصف ثمره  شمام كوب لبن خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
طبق خضروات ثمره  تفاح واحده  كوب عصير الاناناس و الكيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
2 شريحه  ستيك بتلو مشوي و متبل بعصير الطماطم حبه  بطاطس مهروسه  كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع من الدايت السريع
اولا: و جبه  الافطار.
شريحه  توست رجيم 2 ثمره  فاكهه  كوب حليب خالي الدسم.
ثانيا: و جبه  الغداء.
طبق سلطه  خضراء عصير اناناس و كيوي.
ثالثا: و جبه  العشاء.
3 قطع سوسيس مشوي بطاطس مهروسه  عصير كيوى و اناناس.
ملحوظات هامه  عند اتباع الدايت السريع:
1 الموز ممنوع خلال اتباع الرجيم.
2 ممنوع الاستمرار في اتباع الرجيم اكثر من 7 ايام مهما كانت الاسباب.
3 يجب قبل اتباع الدايت السريع او اي حميه  غذائيه  اخرى استشاره  الطبيب.


صورة اكلات دايت ذات مفعول جبار وسريع للتخسيس

صور


695 views