فعلا الفيتامينات دى مفعولها وهم في الشعر , افضل فيتامينات للشعر

اروع فيتامينات للشعر

 

يحتاج الشعر للعديد من الفيتامينات و التي تساعدة على التالق و معالجة ما به من تلف و هنالك الكثير من الفيتامينات المغذية للشعر و التي تقوية و تجعلة لامع و صحي و اكثر جاذبية تسعد المراة بجمال شعرها لهذا يجب ان تعرفي الفيتامينات التي يحتاجها شعرك.

صورة فعلا الفيتامينات دى مفعولها وهم في الشعر , افضل فيتامينات للشعر

صور

– عمل الفيتامين A على ترطيب فروة الراس عن طريق تحفيز بصيلات الشعر لانتاج المادة الدهنية التي تحافظ على نعومة و ترطيب الشعر و فروة الراس. كما يساعد الفيتامين A على تنظيم انتاج حمض الريتينوك اللازم لانبات الشعر.يتوفر الفيتامين A في الكبد، الجزر، البروكلي، البطاطا الحلوه، اللفت، السبانخ، القرع، و البيض، البابايا و المانجو.
– يعتبر الفيتامين B واحد من اروع الفيتامينات المتاحة لتعزيز نمو الشعر الصحي. هذا لانة يقوم بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم اهمها تحفيز نمو و تنفس الخلايا. الفيتامين B هو فيتامين مركب من عدة فيتامينات تتواجد كلها في نفس الاطعمه. يتوفر الفيتامين B في اللحوم، البيض، الالبان و الماكولات البحريه.
– فيتامين C ضروري لتطوير الخلايا و نمو الانسجه، و لهذا السبب= فانه ضروري لتعزيز نمو الشعر. نقص الفيتامين C يضعف بصيلات الشعر و يجعلة عرضة للتكسر، الانقسام و تساقطة في نهاية الامر. يتوفر الفيتامين C في البابايا، الفلفل، القرنبيط، الفراوله، البرتقال و الكيوي.
-الفيتامين E هو فيتامين مهم جدا جدا لنمو الشعر. و ظيفتة الرئيسية هي زيادة الدورة الدموية في فروة الراس و تحفيز بصيلات الشعر مما يودى الى نمو الشعر بشكل اسرع. يساعد الفيتامين E في الحفاظ على نظام مناعى صحي مما يوثر بشكل مباشر على زيادة نمو الشعر. كما يعمل الفيتامين E على تحسين الحالة العامة للشعر من اثناء الحفاظ على الرطوبة و زيادة ترطيب الشعر نفسه. يتوفر الفيتامين E في بذور عباد الشمس، اللوز، الزيتون، السبانخ، و البابايا.

– الزنك يمكن ان يلعب دورا في نمو شعر باهت اذا لم يكن لديك ما يكفي. و الخبر السار هو انه ليس من الصعب جدا جدا لمواكبة الاحتياجات الخاصة بالزنك، الوجبات الغذائية البسيطة تحتوى على الزنك.

 

صورة فعلا الفيتامينات دى مفعولها وهم في الشعر , افضل فيتامينات للشعر

 

 

 

  • فيتامينات للشعر القصير
  • 878 views