فعلا الفيتامينات دى مفعولها وهم في الشعر , افضل فيتامينات للشعر

اروع فيتامينات للشعر

 

يحتاج الشعر للكثير من الفيتامينات و التي تساعدة على التالق و معالجة ما فيه من تلف و هنالك الكثير من الفيتامينات المغذية للشعر و التي تقوية و تجعلة لامع و صحي و اكثر جاذبية تسعد المراة بجمال شعرها لهذا يجب ان تعرفي الفيتامينات التي يحتاجها شعرك.


– عمل الفيتامين A على ترطيب فروة الراس عن طريق تحفيز بصيلات الشعر لانتاج المادة الدهنية التي تحافظ على نعومة و ترطيب الشعر و فروة الراس.

 


كما يساعد الفيتامين A على تنظيم انتاج حمض الريتينوك اللازم لانبات الشعر.يتوفر الفيتامين A فالكبد،

 


الجزر،

 


البروكلي،

 


البطاطا الحلوه،

 


اللفت،

 


السبانخ،

 


القرع،

 


والبيض،

 


البابايا و المانجو.

– يعتبر الفيتامين B واحد من اروع الفيتامينات المتاحة لتعزيز نمو الشعر الصحي.

 


ذلك لانة يقوم بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم اهمها تحفيز نمو و تنفس الخلايا.

 


الفيتامين B هو فيتامين مركب من عدة فيتامينات تتواجد كلها فنفس الاطعمه.

 


يتوفر الفيتامين B فاللحوم،

 


البيض،

 


الالبان و الاطعمة =البحريه.

– فيتامين C ضروري لتطوير الخلايا و نمو الانسجه،

 


ولهذا الاسباب =فانه ضروري لتعزيز نمو الشعر.

 


نقص الفيتامين C يضعف بصيلات الشعر و يجعلة عرضة للتكسر،

 


الانقسام و تساقطة فنهاية الامر.

 


يتوفر الفيتامين C فالبابايا،

 


الفلفل،

 


القرنبيط،

 


الفراوله،

 


البرتقال و الكيوي.

-الفيتامين E هو فيتامين مهم جدا جدا لنمو الشعر.

 


وظيفتة الاساسية هي زيادة الدورة الدموية ففروة الراس و تحفيز بصيلات الشعر مما يودى الى نمو الشعر بشكل اسرع.

 


يساعد الفيتامين E فالحفاظ على نظام مناعى صحي مما يوثر بشكل مباشر على زيادة نمو الشعر.

 


كما يعمل الفيتامين E على تحسين الحالة العامة للشعر من اثناء الحفاظ على الرطوبة و زيادة ترطيب الشعر نفسه.

 


يتوفر الفيتامين E فبذور عباد الشمس،

 


اللوز،

 


الزيتون،

 


السبانخ،

 


والبابايا.

– الزنك يمكن ان يلعب دورا فنمو شعر باهت اذا لم يكن لديك ما يكفي.

 


والخبر السار هو انه ليس من الصعب جدا جدا لمواكبة الاحتياجات الخاصة بالزنك،

 


الوجبات الغذائية البسيطة تحتوى على الزنك.

 


 


 

 

  • فيتامينات للشعر القصير
  • 1٬004 مشاهدة

    فعلا الفيتامينات دى مفعولها وهم في الشعر , افضل فيتامينات للشعر