اغذية تحتوي على الحديد , اخيرا عالجت الأنيما والهبوط المتكرر بالأكل ده


اروع 10 اطعمة =تحتوى على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الانيميا

لحديد هو واحد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم البشري،

 


يعتبر الحديد معدن اساسى فتكوين خلايا الدم حيث يعمل على تنقية الدم و يساعد فتقليل الدهون .

 


 


حيث يعمل الحديد على تكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الاكسجين و البروتينات و الميوجلبين

يوجد الهيموجلوبين فخلايا الدم الحمراء و يوجد الميوجلبين فعضلات جسم الانسان .

ونقص ذلك المعدن الهام ممكن ان يودى الى فقر الدم .

 


 


الكثير من الاطعمة =الغنية بالحديد،

وبالتالي ممكن ان تساعد فمنع تطور الاصابة بفقر الدم اذا تناولها بانتظام.

(العسل الاسود_الفاصوليا البيضاء_العدس_بذور اليقطين_اللحوم_فول الصويا_المحار_السبانخ_حبوب القمح_صفارالبيض                                                                                                                                                                                          وفقا لمنظمة الصحة العالميه،

 


فان اكثر من 30 فالمئة من سكان العالم يعانون من فقر الدم.

 


الكثير من حالات فقر الدم لاتكون بسبب نقص الحديد .

 


 


لكن نقص الحديد هو الاكثر شيوعا فحالة فقر الدم و يصبح له علاقة بالنظام الغذائى المتبع .

 


 


لذا ينبغى على المرء ان يتستهلك الاطعمة =الغنية بالحديد يوميا .

 


 

اغذيه تحتوى على الحديد

اخيرا عالجت الأنيما و الهبوط المتكرر بالأكل ده

 

غذاء يحتوى على الحديد

  • cause of anemia
  • iron foods ?
  • 781 مشاهدة

    اغذية تحتوي على الحديد , اخيرا عالجت الأنيما والهبوط المتكرر بالأكل ده