يوم 3 يوليو 2020 الجمعة 7:42 مساءً

اعراض نقص فيتمين دال

اعراض نقص فيتمين دال

 

 

كيف تكتشف نقص فيتامين دال في جسمك و كيف تعمل على زيادته

 

صور

 

ما هو فيتامين د؟
هو منظم ساسى للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمى و بناء الاسنان، و من اليمكن ن يتحول لي جزئية ذات نشاط هرموني. و ممكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي.

ومن و ظائف و استخدامات ذلك الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها في العظام، و يعتبر هاما جدا جدا في المحافظة على كثافة العظام، و ربما كشفت الدراسات العلمية عن فائدة حديثة له؛ فقد و جدوا نة ذا تمت ضافتة للكالسيوم اصبح له خواص مضادة للسرطان، و وجد الباحثون ن ذلك الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض مراض المناعه، مثل: التصلب المتعدد، و الصدفيه.

فائدة فيتامين د
• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، و زيادة المناعه، المر الذى يقلل من خطار السرطان
• يساعد في الحفاظ على مستويات النسولين الضروريه.
• منظم للجهاز المناعي، و يفيد في علاج معظم المراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك.
• تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د في الحالات الاتيه:
• داء الكساح
• ترقق العظام
ويعتبر نقص فيتامين د من المراض الشائعه، و يتخر تشخيصة كثيرا بسبب تطور المرض ببطء، و بسبب طبيعة الحياة المدنيه، و السكن في شقق مغلقه، و عدم التعرض لشعة الشمس

سباب نقص فيتامين د:
• عدم التعرض لشعة الشمس بشكل كافي
• استعمال و اقى الشمس مع عامل حماية من الشمس
•يصيب كبيرة السن الذين يقضون و قتا قليلا في الهواء الطلق
•بسبب عدة مشاكل في الجهاز الهضمي
• يصيب الشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي
• يصيب الشخاص الذين يعانون من السمنة الحاده

عراض نقص فيتامين د
• تقوس الساقيين
• هشاشة العظام عند الكبار
• مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر
• الالتهابات المتكررة و خصوصا في الجهاز العلوى من الجهاز التنفسي
• الكساح عند الطفال، و تشمل عراض المرض: عاقة النمو الطبيعي، و تخر ظهور السنان و الصابة بالهزال، و كذلك لين العظام.
• ربما تتعرض النساء اللاتى يعانين في نقص فيتامين د لي تشوهات في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولاده
• زيادة في فراز هرمون الجاردرقى الذى تفرزة الغدة الجاردرقيه؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقية مع فيتامين د على تنظيم مستوي الكالسيوم في الجسم
• عدم القدرة على تحويل مواد اليض المكتسبة لي المواد التي يحتاجها الجسم.
• الاكتئاب
• مرض القلب و السكتة القلبيه، و ارتفاع ضغط الدم.
• السكرى النوع الاول و الثاني
• تعب عام
• عدم انتظام في النوم
• خلل في الوزن
• بعض نواع السرطان خصوصا سرطان الثدي و البروستات
• لم في عظام سفل الظهر و الرسغ و القدمين.
• التهابات في الجيوب النفيه
• تقلب مزاجى و البكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟
• التعرض لشعة الشمس في فترات الصباح الباكر و المساء من دون استعمال و اق للشمس.
• خذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوى على فيتامين د و غيرها من الفيتامينات.
• الاهتمام بنوعية الغذاء

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د
• زيت كبد الحوت.
• السماك الدسمة مثل: السلمون و السردين و التونا.
• اللبان.

 

 

 

  • نقص فيتامين دال
  • 909 views